有一種說法，當我們年齡越長、穿鞋子越來越多年，鞋子會使腳趾變形，腳部肌肉變得懶惰，扭傷變得更加普遍。為什麼？因為隨著時間的流逝，我們的腳變得越來越依賴鞋子帶來的舒適性和保護性，從而導致肌肉力量和柔韌性的慢慢地降低。甚至在《天生就會跑》（Born to Run）這本書中，作者提到若要跑更快、更有效率、而且不會受傷，你只要脫掉鞋子就行了。


話雖如此，只要有選擇，我們都不會打赤腳到處走。想像一下去到正式場合，穿著西裝或套裝，結果卻沒穿鞋的情況；或是在沙漠中，夏季氣溫飆升至45度，赤腳走到戶外。

有些人從小可能因為家庭環境影響，本身就習慣赤腳到處走，但是鞋子的保護性也有其必要，不可能只穿著襪子就上街或是登山，因為路上會有異物可能割傷或刺傷腳。

這樣的人不希望穿著太厚重的鞋子，就像是戴著拳擊手套做事一樣，沒有真實的觸感。這樣的人走路時，希望雙腳可以有「真實的感受」。 

Vivobarefoot這個品牌並不是賣真的「鞋子」，而是出售經驗，在他們網站可以看到Feeling is Everything的標語，也就是讓雙腳在各種地形上即使穿著「鞋」也能自然移動的赤腳鞋。以Vivobarefoot Primus Trail Soft Ground這個鞋款為例，這款鞋專為荒野旅行而設計，在潮濕的地形上具有出色的抓地力。比如在海邊沿著的濕潤的岩石行走，它們具有防刺穿的合成外底，完全素食友善vegan設計，並具有透氣的3M網眼，可保持透氣。甚至還有適合走較艱難路面的極簡鞋款，讓你在「赤腳感覺」下體驗翻山越嶺。 

但如果是登山呢？一樣可以穿極簡鞋？

小編印象很深刻有一次聽到一篇體驗教育的演講，講者提到過往在尼泊爾、帶領喜馬拉雅山登山團的經驗，當地居民因為登山延伸出的行業，從小就幫忙當挑夫，這些孩子可能才十歲初就要天天登高山，因為天天爬，他們只穿著藍白拖做基本的保護，而且行動自如，從登山木屋到登山團之間來回跑好幾趟。這跟登山客穿著重裝備、高級雪靴形成強烈對比（而且穿拖鞋的在地人反而還比較會走），證實鞋子讓穿的人變瘸的說法（當然這也很極端，畢竟生活在天天爬高山的環境，會讓多數人都無法接受）。雖然登山鞋可以很好的保護雙腳，但是通常以保護及防水等機能為主，所以很難做到「赤腳感」。

但是鞋子並不只是起到保護作用，這也就是為什麼會有高跟鞋、靴子一類的鞋款，因為鞋子除了舒適性之外，最重要的就是美感的塑造，甚至象徵穿著者的社會地位。

極簡鞋的出現讓我們可以去思考如何讓雙腳「發揮最大效用」，但是對於先天膝蓋或部分關節比較脆弱的人來說，確實還是需要穿鞋子來保護，畢竟極簡鞋、赤腳走路並不一定適合所有人，尤其是活動量較大的時候。

 

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